Jouw Gezondheid
Showing posts about "gezond"
Gezond: stoppen met roken
Roken is ongezond, en toch blijft iedere verstokte roker koppig doorzetten. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie zullen wereldwijd in 2020 méér mensen sterven als gevolg van roken dan van aids, kanker, tuberculoze, moorden, zelfmoorden en verkeersongevallen samen. Waarom zijn er dan zo weinig rokers die stoppen? Is definitief stoppen met roken dan zo moeilijk, en wat zijn de verschillende mogelijkeden om definitief komaf te maken met deze ongezonde gewoonte?
Rokers hebben verschillende mogelijkheden om te stoppen met hun rookverslaving. Er zijn verschillende producten beschikbaar die de verstokte rokers van hun verslaving moeten verlossen, maar uiteindelijk zijn het de rokers zélf die het moeten doen.Toch zijn wetenschappers het er over eens dat de kans op slagen het grootst is wanneer je in groep aan je rookverslaving werkt. Deskundig advies en opvolging is daarbij onmisbaar.
Gratis coaching per telefoon
In ons land volgden heel wat artsen een speciale opleiding tot tabakoloog. Die staat rokers met raad en daad bij om met hun verslaving te stoppen. En dan is er ook nog Tabakstop, waar je voor allerlei informatie terecht kan. Tabakstop doet ook aan gratis én persoonlijke coaching per telefoon. Iedere roker reageert immers anders in zijn/haar streven naar het definitief stoppen met roken. De aanpak van zo'n coach verschilt dus van roker tot roker.
Bij aanvang van je 'ontwenningskuur' heb je enkele telefonische contacten met je persoonlijke begeleider om de gang van zaken te bespreken. Het moet echter niet noodzakelijk tot deze enkele contacten beperkt blijven. Je kan bij Tabakstop steeds beroep doen op je persoonlijke begeleider, zeker op momenten wanneer het minder goed gaat. Over de problemen van zo'n rookstop praten met gelijkgestelden is volgens ingewijden veruit de beste manier om, na veel vallen en opstaan, te slagen in je ontwenningskuur.
Geen wondermiddel
Tegen zo'n rookverslaving bestaat géén wondermiddel. Wetenschappelijk onderzoek resulteert wel in meer hulpmiddelen om gemakkelijker met roken te stoppen.Vele van deze middelen zijn echter niet wetenschappelijk erkend. Een algemene aanpak is volgens deskundigen nog steeds het meest doeltreffend. Om te slagen zal je in de eerste plaats je levenspatroon drastisch moeten wijzigen, en je nicotineverslaving zowel lichamelijk als psychisch moeten aanpakken.
Om van je rookverslaving definitief verlost te raken zijn er vier methoden officieel erkend:
- Champix: in de apotheek verkrijgbaar, werkt in op de receptoren in je hersenen. Deze zijn mede- verantwoordelijk voor het in stand houden van je verslaving. Champix maakt roken onaangenaam, maar heeft niettemin heel wat nevenwerkingen waaronder hoofdpijn,
- Nicotinevervangers: als patches, inhalators, pillen enz. Al deze nicotinevervangers werken eveneens in op het genotcentrum in je hersenen.
- Zyban: is een anti- deprssivum. Maakt het genot en de sensatie van roken veel minder groot.
- Gedragstherapie: naast al deze chemsiche hulpmiddelen, wil men via een aangepaste gedragstherapie je levensgewoonten veranderen door in de eerste plaats je rookgewoonten te verstoren en definitief af te leren.
Cola veroorzaakt osteoporose
Fosforzuur veroorzaakt osteoporose Het is vooral de aanwezigheid van fosforzuur verantwoordelijk is voor botontkalking en osteoporose, zowel bij vrouwen als bij mannen. In vergelijking met om het even welke andere frisdrank, bevat cola hoge concentraties aan fosforzuur.
 |
| Het drinken van amper vier blikjes cola (light) veroorzaakt botontkalking en in een later stadium osteoporose |
 |
| Suiker en bewaringsmiddelen in cola en cola light zorgen voor hyperactieve kinderen en kan adhd veroorzaken |
Cola goed tegen depressie Cola werkt positieve op aandoeningen als depressies, astma, een moeilijke ademhaling en hoofdpijn. Afhankelijk van hoe kinderen zich voelen, veroorzaakt cafeïne een stimulerende of een ontspannende werking. Zo kan een van nature rustig kind na het drinken van cola over- actief reageren. Hoe meer cola het kind dan drinkt... hoe rustiger het uiteindelijk zal worden.
Kindercola zonder cafeïne en weinig suiker Er is nu ook een speciale kindercola op de markt zonder cafeïne, kunstmatige kleur- , bewaarstoffen en weinig of geen suiker. Dit laatste is vervangen door de kunstmatige zoetstof aspartaam, dat na enige tijd wordt afgebroken en darmkanker kan veroorzaken.
Francois
