Jouw Gezondheid

Je voeding bepaald voor een belangrijk gedeelte je gezondheid. Niet alleen je voeding, maar ook je eetgewoonten. Gezonde eet- en leefgewoonten beschermen je tegen allerlei aandoeningen. Ongezonde eetgewoonten brengen gezondheid ernstig in gevaar.  Niet alleen in de keuken, maar ook binnen een gezond eetpatroon staat het gebruik van kruiden centraal. Het mediterrane dieet, afkomstig uit landen langsheen de Middellandse Zee zoals Spanje, Griekenland en Portugal, bewijst het belang van kruiden voor je gezondheid. Wat zijn de principes van dit mediterrane dieet en welke invloed heeft het op je gezondheid? 

Allerlei ouderdomskwalen als (huid)kanker, huidveroudering, hart- en vaatziekten, overgewicht en diabetes komen in landen langs de Middellandse Zee veel minder voor dan bij ons. Een opmerkelijke vaststelling, want de bevolking staat er een groot gedeelte van het jaar bloot aan de schadelijke ultra- violette stralen van de zon. En deze ultra- violette stralen liggen aan de basis van huidkanker. Volgens wetenschappers heeft veel te maken met de mediterrane eetgewoonten die de bewoners langsheen de Middellandse Zee erop nahouden.

(Huid)kanker voorkomen met aangepaste voeding

Door blootstelling van je huid aan de zon en de schadelijke ultra- violette stralen krijgt je huid het zwaar te verduren. Vooral dan in landen aan de Middellandse Zee, waar de zon het grootste gedeelte van het jaar volop schijnt. Hier bij ons wordt uitgebreid gesmeerd om huidziekten en kanker te voorkomen, met bitter weinig resultaat. Beter is je huid en lichaam te beschermen met een aangepaste voeding. In het mediterrane dieet staat voeding rijk aan antioxydanten  en omega 3 vetzuren centraal. Beiden worden in belangrijke mate geleverd door olijfolie, vis, yoghurt, volkorengranen, groenten en  fruit en dagelijks enkele glazen... rode wijn. En precies deze voeding staat centraal in het mediterrane dieet. Wetenschappelijke studies bewezen dat dit gezonde dieet je beschermt tegen veel voorkomende hart- en vaatziekten en (huid) kanker.

Huid beschermen fruit en groene thee

Om hun huid maximaal te beschermen tegen de nadelige invloed van de zon gebruikt men  langs de Middellandse Zee regelmatig blauwe bessen tegen huidveroudering, rimpels en kraaienpootjes, groene thee tegen pigmentvlekken, spinazie en granaatappel voor een jonge, stralende en fluweelzachte huid en komkommers en appelen voor voldoende huidhydratie.

Schadelijke voeding: in dit mediterrane dieet wordt het gebruik van (rood) vlees, bewerkte vleesproducten als charcuterie en voeding met hoge concentraties psoraleen als peterselie, selder, dille en vijgen zoveel mogelijk beperkt.

Je voeding bepaald voor een belangrijk gedeelte je gezondheid. Niet alleen je voeding, maar ook je eetgewoonten. Gezonde eet- en leefgewoonten beschermen je tegen allerlei aandoeningen. Ongezonde eetgewoonten brengen gezondheid ernstig in gevaar.  Niet alleen in de keuken, maar ook binnen een gezond eetpatroon staat het gebruik van kruiden centraal. Het mediterrane dieet, afkomstig uit landen langsheen de Middellandse Zee zoals Spanje, Griekenland en Portugal, bewijst het belang van kruiden voor je gezondheid. Wat zijn de principes van dit mediterrane dieet en welke invloed heeft het op je gezondheid? 

Allerlei ouderdomskwalen als (huid)kanker, huidveroudering, hart- en vaatziekten, overgewicht en diabetes komen in landen langs de Middellandse Zee veel minder voor dan bij ons. Een opmerkelijke vaststelling, want de bevolking staat er een groot gedeelte van het jaar bloot aan de schadelijke ultra- violette stralen van de zon. En deze ultra- violette stralen liggen aan de basis van huidkanker. Volgens wetenschappers heeft veel te maken met de mediterrane eetgewoonten die de bewoners langsheen de Middellandse Zee erop nahouden.

(Huid)kanker voorkomen met aangepaste voeding

Door blootstelling van je huid aan de zon en de schadelijke ultra- violette stralen krijgt je huid het zwaar te verduren. Vooral dan in landen aan de Middellandse Zee, waar de zon het grootste gedeelte van het jaar volop schijnt. Hier bij ons wordt uitgebreid gesmeerd om huidziekten en kanker te voorkomen, met bitter weinig resultaat. Beter is je huid en lichaam te beschermen met een aangepaste voeding. In het mediterrane dieet staat voeding rijk aan antioxydanten  en omega 3 vetzuren centraal. Beiden worden in belangrijke mate geleverd door olijfolie, vis, yoghurt, volkorengranen, groenten en  fruit en dagelijks enkele glazen... rode wijn. En precies deze voeding staat centraal in het mediterrane dieet. Wetenschappelijke studies bewezen dat dit gezonde dieet je beschermt tegen veel voorkomende hart- en vaatziekten en (huid) kanker.

Huid beschermen fruit en groene thee

Om hun huid maximaal te beschermen tegen de nadelige invloed van de zon gebruikt men  langs de Middellandse Zee regelmatig blauwe bessen tegen huidveroudering, rimpels en kraaienpootjes, groene thee tegen pigmentvlekken, spinazie en granaatappel voor een jonge, stralende en fluweelzachte huid en komkommers en appelen voor voldoende huidhydratie.

Schadelijke voeding: in dit mediterrane dieet wordt het gebruik van (rood) vlees, bewerkte vleesproducten als charcuterie en voeding met hoge concentraties psoraleen als peterselie, selder, dille en vijgen zoveel mogelijk beperkt.

Vooral vrouwen worden vroeg of laat geconfronteerd met allerlei vervelende plas- en blaasproblemen en dan vooral met blaasontstekingen, meestal met urineverlies tot gevolg. Botox zou wel eens dé oplossing voor al deze problemen kunnen worden. Tijdens recente wetenschappelijke onderzoeken en experimenten met botox had de helft van de deelnemers na een periode van amper zes gweken geen last meer van al deze problemen. Een behandeling van plas- en blaasproblemen met botox blijkt echter niet zonder gevaar. Bij heel wat patiënten die met botox werden behandeld raakte immers de blaasspier verlamd.

Het jongste onderzoek werd uitgevoerd door wetenschappers van acht verschillende Britse uro-gynaecologische centra. De helft van alle deelnemers aan dit onderzoek kregen botox in de wand van hun blaas gespoten. Zoals tijdens wetenschappelijke onderzoeken meestal gebeurd, kregen de andere deelnemers een placebo of nepmiddel toegediend.

Verminderde klachten

De resultaten van AL deze onderzoeken blijken erg hoopvol. Heel wat vrouwen hadden na afloop duidelijk veel minder klachten. Daar waar men voor de onderzoeken gemiddeld zes 'ongelukjes' per dag noteerde, was dit cijfer na afloop terug gelopen tot minder dan gemiddeld één per dag. Bij meer dan de helft der deelnemers waren alle ongemakken na zes weken volledig verdwenen.

Bijwerkingen

Toch werden ook heel wat bijwerkingen vastgesteld. Bij één op acht vrouwen werd na verloop van tijd een verlamming van hun blaasspier vastgesteld. Zij moesten zelfs tijdelijk een katheter gebruiken. Volgens wetenschappers is de behandeling met botox nochtans veel efficiënter dan alle geneesmiddelen tot tot hiertoe tegen blaasproblemen en ontstekingen werden ingezet.

Eerder reeds bleek datzelfde botox efficiënt tegen huidveroudering, hoofdpijn en migraine.