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Bougez-vous régulièrement ?L'activité physique joue un rôle principal en réduisant et en empêchant les effets dustress. Le mouvement c’est la vie et sans mouvement plus de vie.Trouvez au moins 30 minutes, 3 fois par semaine de faire une activ...

Le  travail  est  une  source  de  stress  non négligeable. Voici quelques exemples:- Ne pas réussir à finir un projet dans les temps.- Les  disputes  entre  collègues  ou  avec  vo...

Tout le monde a besoin de faire une pause, de couper court à certaines obligations pour prendre un grand bol d'air frais ou des vacances.Avec toutes les obligations de la vie quotidienne, il  faut  parfois savoir  s'arrêter  et...

Plus  vous  serez  stressé,  moins  vous  aurez d'énergie. Si vous n'êtes pas assez énergique, vous finirez mentalement et physiquement épuisé, et vous n'aurez alors plus la force pour grand chose.  Votre éne...

 Vous devez contrôler votre esprit, afin que votre démarche  soit  plus  constructive.  Il  n'y  a  qu'en contrôlant  vos réactions et  vos émotions que vous parviendrez à vaincre le stress.Évi...

les techniques de motivationLorsque vous êtes motivé, vous avez la volonté de  vous  lever  et  de  faire  quelque  chose.Ne dépendez que de vous pour vous motiver, car bien souvent  vous  ne  pou...

 savoir dire "non"Vous ne pouvez pas faire plaisir à tout le monde.Plus vous essayez de faire plaisir aux gens, plus ils en attendent de vous. Plus ils en attendent de vous, plus vous serez stressé en vous démenant pour leur faire plaisir.Vou...

A propos de votre alimentation et surtout en cas de stress il faut faire attention, oui .. il faux manger équilibré et d'une façon saine et a heure fixe, de préférence 03 repas par jours pour au moins éviter le stress, des repas riches surtout...

La plante médicinale est une arme supplémentaire contre le stress , non seulement simple mais efficace , entre dans une gamme de plus en plus large de médecine douce dépourvue d'effets secondaires et permet de se débarrasser d'un stress lourd...

Vous devez contrôler votre esprit, afin que votre démarche  soit  plus  constructive.  Il  n'y  a  qu'en contrôlant  vos réactions et  vos émotions que vous parviendrez à vaincre le stress.Évitez &n...

Certaines techniques de relaxation peuvent vous aider à soulager le stress. Voici quelques techniquesfaciles à réaliser dans la vie de tous les jours: - Faites du yoga,  C’est la méthode de relaxation de référence. Pratiquer le yoga...

N'oubliez pas votre sens de l'humour!  Une vie morne  et  monotone  ne  présente  pas  beaucoup d'intérêt. Vous devez savoir rire. C'est une techniquecomme une autre pour  soulager  le stress  et &...

Le  travail  est  une  source  de  stress  non négligeable. Voici quelques exemples:- Ne pas réussir à finir un projet dans les temps.- Les  disputes  entre  collègues  ou  avec  vo...

Le stress a un impact non négligeable, qu'il soit négatif  ou positif,  sur  votre santé.  Si  vous  voulez être  efficace  et  productif  dans  la  vie  de  tous  les jou...

Mangez équilibréVotre stress dépend aussi  de ce vous mangez.Certaines  personnes  ne  prêtent  guère  attention  à leur alimentation.  -Pour éviter le stress il  faut avoir un  régime &n...

Faire du sport est une solution efficace pour se débarrasser  de  son  stress.  Non  seulement  la pratique d’un sport aide à combattre le stress, mais il  vous permet  aussi  de mieux v...

Lorsque les gens sont confrontés à des choix à faire  des  questions  dont  ils  ne  sont  pas  certains d’avoir  la  bonne  réponse,  ils  ont  tendance  à&n...

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- Si  une  situation  particulière  cause  votre stress, il faut éviter cette situation autant que possible. Si  vous n'y parvenez pas (ou que vous n'avez  tout  simplement  pas  ...

Les chercheurs ont également exposés les participants à une activité stressante (prononcer un discours devant une caméra) avant d’effectuer une prise de sang. Là encore, ils ont constaté une réponse plus faible du système immunit...